emilooos: a jednak , wiesz tak to jest , jak ktos mial taka przeszlosc i jestem teraz w miare szczuply to poprostu jestem przeczulony , ale chcialbym miec kiedys z 85 przy takiej ilosci fatu jak teraz a nawet mniejszej , wiec nie ma sily zebym po drodze nie nabral fatu;/ , spoko tylko pod tym wzgledem ze robi sie cieplo i to powinno tropche [...]
Arphiel, dziękuję :) dziś czuję się, jakbym zrobiła pierwszy raz w życiu trening. I nie wykluczone, że było tak, że po raz pierwszy uczciwie się zmordowałam. Na siłowym dokładałam, jak się dało, a na koniec wlazłam na bieżnię i wykończyłam sukę %-) wyłączyła się parę sekund przed końcem, mam nadzieję, że do poniedziałku ją nareperują (pewnie nie, [...]
[...] obie były zachwycone tymi bokserkami w smoki. Czarny, lekko błyszczący materiał i szare obrazki, zlewające się z tłem. Wzięła i kupiła. Daje mi te bokserki, ja otwieram, słucham jak mówi o tych ładnych smokach... oglądam te bokserki... A tam to, co obie wzięły za smoki, to trupie czaszki, obok jakiś krzyż gotycki, serce przebite mieczem i kości.
jak już spamujemy to i ja powiem Wam, że przy moim reżimie ostatnio guzik co leci, ale też ponoć widać, że "ćwiczę". Także głowa do góry, nie ważny jest cel- i tak go kiedyś osiągniemy-ważna jest droga i to by mimo przeciwności trwać w swoich zamairach;-) hryhryr alem mundra%-)
[...] lekarza - podejrzewał najpierw zator, potem gdzieś nowotwór i w końcu doszedł do wniosku, że to od dyskopati kręgosłupa. Ja pamiętam natomiast, że źle stanęłam i to kolano jakbym "skręciła". Od tamtej pory muszę na nieuważać. Od czasu, kiedy zaczęłam ćwiczyć bardzo się poprawiło(nawet przestałam używać opaske uciskową do ćwiczeń). Odezwało się [...]
[...] przyszłam się zapytać, czy masz odwagę zrobić cięcia w misce i popróbować trochę odchudzanka? to fakt, jem straszne ilości |-)a kiedys jadałam 1000 i mowiłam, że jestem najedzona @@-) Marta - nie mam odwagi, ale chcę schuść, więc sie zgadzam. Najwyżej głod będę zapijac wodą. To jak tniemy? %-) Zmieniony przez - chanula w dniu 2012-10-22 20:03:11
dzisiaj nadal te moje łapy sa baaaardzo słabe- ćwiczenia z gumą: guma zielona a i tak nie podnosze rąk do końca. No nic podobno trening czyni mistrza |-) %-) jak poćwiczę jeszcze 1/2 roku to może.....kiedyś z hantlami też się nie popisałam, ale cóż....robie co mogę :-D za to kupiłam sobie fajna kieckę na Święta 8-) Dacie wiarę, że to moja [...]
@Martucca, dziękuję za odzew. Jedyne foty jakie mam na chwilę obecną, wrzucam. Niestety w pozycjach neutralnych nie jestem w stanie zrobić, przynajmniej na razie. TŻ nie poproszę, bo on póki co nic nie wie o mojej "akcji". Jak widać na fotkach, największym problemem jest nieszczęsny brzuch, co prawda teraz nieco większy, bo przed @, ale normalnie [...]
[...] mylilem-no coz-w koncu czego mozna oczekiwac po alu bandym(na dodatek 2:)i sushi:)no tak-moim zamierzeniem bylo zwrocic jedynie uwage na problem zw. z aminokwasami i zebrac jakies ciekawe inf. ale zamiast tego spotkalem sie z wrogoscia i zlosliwoscia a wrecz agresja(to chyba z nadmiaru testosteronu:)pewien madry czlowiek-nie bede wymienial jego [...]
[...] zauwaz ze to podejscie jest winne sytuacji w ktora sie wplatalas Pierw w ogole musiz nauczyc sie jesc, bo bedziesz jadla duzo. I nie histeryzuj juz, najwazniejsze bysmy zdrowi byli, powinnas byc szczesliwa jak wszytsko wroci do normy bo bedzie oznaczac ze prawidlowo dziala twoj organizm i to jest cel. Na cholere nam -2kg mniej jak sie rozpadamy
[...] . Odganiaj zle mysli,choc wiem ,ze to moze byc trudne. Sprobuj zajac sie tym co sprawialo Ci kiedys radosc,bo pewnie w tym momencie ciezko bedzie Ci to znaleźć,wiem po sobie jak jest,ale przynajmniej zrobisz cos dla siebie. Zdaj relacje jak juz wybierzesz sie do lekarza,powiedz co zalecil i zdiagnozowal. A za te idiotke to przez kolano przeloze
[...] czy ten wiek nie będzie zbyt późny bo chce się zaangażować na 100% w coś co da mi chociaż minimalną szansę na sukces poprzez ciężkie treningi itd. Te 3 lata potraktowałbym jako ciężki trening crossfitowy oraz rozciąganie, w tym dziale zauważyłem post gdzie ktoś wypytywał się o zawody crossfit, ale w tym zawodzie trzeba być mega [...]
[...] 4. Plank up 15x na rękę 5. Burpees 10x Pomiędzy będzie cardio//brzuch//machania// Pozmieniałam troszkę ćwiczenia pod siebie i tak by zmiany oprzyrządowania zajmowały mi jak najmniej czasu ;-) Poza tym już jakiś czas temu chciałam wrócić na chwilę na tego planu, bo jestem prawie pewna, że wtedy nie potrafiłam do końca wykorzystać jego [...]
[...] Bareczki są ekstremalnie spompowane, no i nie będę ukrywać, widzę, że ruszyły z miejsca ;-) Inaczej mówiąc, trening jest tak orający, że psuje mi każdy jeden zestaw na górę jaki posiadam %-) Ale pewnie tak miało być, bo bez tego, robiąc wczoraj bicka, nie miałabym takich gwiazd w oczach patrząc na tak fajnie rysujący się przód :-) No i co dla [...]
Czyli jakby to miało wyglądać? Z tym częstszym treningiem. Ciężko powiedzieć, kiedy notowałem większe progresy- ciężko znaleźdź potwierdzenie, gdyż jakoś tego nie notowałem, a na tym chciałem, tak robić, aby wiedzieć, czy ten progres faktycznie jest. Czyli twoim zdaniem powiniennem wykonać trening partia 2x w tygodniu, (mowa o wszystkich [...]
[...] tylko dlatego, żeby zobaczyć całość (10 sezon dosłownie męczę do końca). Generalnie można to przyrównać do dzisiejszych seriali o superbohaterach (Arrow, Flash), ale to mi jakoś podpasiło (pewnie sentyment), a te nowe nie (Arrow wali na kilometr - i tak obejrzałem 2sezony... a Flasha może obejrzę jak wypuszczą cały 1 sezon). Żona mówi, że [...]
Kiedyś w szkole mój nauczyciel historii jak sprawdzał klasówki gdzie było trzeba podać jeden przykład a ktoś podawał np. cztery, skreślał mu trzy. Zostawiał jeden ale nie jeden z tych czterech najlepszy, tylko jeden najgorszy :) to tak do tych co podają więcej haseł niż jest w poleceniu:P Podaj hasło a nie hasła :) Zmieniony przez - qartys w dniu [...]
Ja mam pytanie dotyczące przysiadów. Mam bardzo długie kończyny dolne, szczególnie łydy, i choćbym nie wiem jak próbował zrobić przysiad, kolana zawsze wychodzą grubo poza linię palców od stóp. Wiadomo że ruch ma zapoczątkować cofnięcie bioder w tył a następnie zgięcie w kolanach. Tymczasem nie ma opcji żeby te kolana nie wyszły poza linię stóp, [...]
tak jak wspomniał Knife są ćwiczenia w których się możesz bawić w sadomasochistyczne zabawy ale są takie na które ładujesz ciężar i jedziesz ile masz sił Ja mam na siłce takiego filozofa , kiedyś mnie pytał dlaczego robię wyciskanie od czoła na suwnicy a nie pełne, to mu odpowiadam że mam problemy ze stawami barkowymi nie mam takiej mobilności [...]
TEST: Xp+CP ... - masa by Bart /pods. str 23
